Хотите купить такое офисное кресло, чтобы даже после долгой работы не беспокоила спина с головой? К сожалению, по статистике до 70% проблем с позвоночником у офисных работников от постоянного сиденья за компьютером с неправильным положением тела. Это приводит к изменениям в осанке, грыжам, нарушениям кровотока, головным болям и различным хроническим заболеваниям. Узнаем, как выбирать офисные стулья, чтобы избежать проблем с позвоночником.

Каким должно быть сиденье кресла?

Эти моменты помогут определить подходящее для вас сиденье:

• В первую очередь, оно должно быть достаточно широким и глубоким. Средним показателем считается 45х50 см, с глубиной не более 2/3 от бедренной кости. Это обеспечит правильное положение таза.
• Высота сиденья офисного кресла должна быть такой, чтобы, находясь в сидячем положении, ступни ровно стояли на полу, а колено у сгиба создавало прямой угол. От опоры ног зависит не только кровоток и состояние вен, но и нагрузка на позвоночник.
• Мягкость наполнителя – здесь важная золотая середина, поскольку жесткое сиденье и «перина» приведут к изменению осанки. Кроме того, важно и его качество, «упругость», чтобы после давления от веса сидящего поверхность возвращалась к исходной форме.
• Положение – если у мебели есть возможность незначительно изменить наклон вниз буквально на 5-10% - это станет преимуществом в борьбе за осанку.

Какой должна быть спинка кресла?

От нее зависит многое, поэтому нужно быть внимательным ко всем деталям:

• Длина – важнейший параметр, когда в обычных офисных моделях он едва достигает 50 см, то компьютерное и геймерское кресло рассчитывается так, чтобы оказать поддержку всей спине. При выборе следует также учитывать свои анатомические особенности, однако более правильной будет длина, превышающая 65 см.
• Ширина – средние показатели 40-50 см в зависимости от вида спинки.
• Конструкция – важно, чтобы у нее можно было изменять наклон. Также не обходите стороной модели с ортопедической или анатомической спинкой, состоящей из нескольких секций.
•  Дополнение – это может быть динамическая поддержка поясничного отдела или наличие специального валика. Такое оснащение многими ощущается буквально как настоящее спасение.
• Форма – выбирая офисное кресло, обратите внимание, чтобы она была не прямая, по длине немного изогнутая посередине, это полезно для позвоночника. По бокам хорошо, когда спинка слегка вогнута внутрь, это обеспечит боковую поддержку спины.
• Подголовник – это то, что обеспечивает поддержку шейному отделу и голове. При выборе следует учесть возможность изменения его уровня и наклона.

Как должны быть подлокотники стула?

Дополнительную опору для спины и помощь рукам можно обеспечить с помощью подлокотников, поэтому выбирая мебель обращаем внимание на:

• Высота – в целом считается пригодной от 20 до 24 см, но может потребоваться и выше. Ее выбирают относительно уровня локтя, чтобы рука опираясь на него могла создать прямой угол.
• Ширина – не менее 4 см, считается хорошей в пределах 5-7 см.
• Конструктив – особенно им отличаются геймерские кресла. Обратите внимание на модели, в которых подлокотники могут изменять высоту, угол наклона, положение.
• Материал – конечно, практичнее всего металл или дерево, но в таком случае будет слишком жестко долго сидеть. Лучше, когда офисные стулья обшиты, имеют накладки или выполнены из полимера (более дешевый вариант).

Возможности кресла

Конечно, производители мебели буквально устроили гонку за разработкой и внедрением разного функционала. Поэтому в магазине можно встретить модели с самым разным конструктивом, но наиболее полезным для спины является:

• Газлифт – он поможет подняться на нужную высоту.
• Механизм качания – так, чтобы можно было раскачиваться без опасений, что упадете или поломаете мебель.
• Регулировка силы отклонения, фиксация сиденья и спинки – чтобы принять нужную позицию.
• «Антишок эффект» – с  им возможно принять необходимое положение без резких, вредных для спины движений.

Вывод

Как видим, за правильное положение позвоночника и здоровье спины отвечают практически все составляющие офисных стульев. Выбирая нужную модель, обращайте внимание на параметры и особенности сиденья, спинки, подлокотников, они должны соответствовать телосложению. Также важно наличие регулировок с механизмами. Возможно, вам покажется, что такое кресло для работы за компьютером несколько дороже модели, ориентированной на обычную офисную работу. Однако экономия на здоровье может обойтись дорого, тем более что современные бюджетные новинки уже имеют необходимый функционал и вам не придется делать сложный выбор.